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短期吸烟的影响：吸烟者会在多长时间内感觉变化

吸烟是全球最可预防的死亡原因之一。据世界卫生组织统计，每年有超过800万人死于吸烟相关疾病。吸烟不仅对吸烟者本身健康造成严重危害，还会对周围的人造成二手烟危害。

短期吸烟的影响

吸烟后，尼古丁会迅速进入血液，并在数秒内到达大脑。尼古丁是一种兴奋剂，它会刺激大脑中的多巴胺系统，让人感到愉悦和放松。这种愉悦感通常会在几分钟内达到顶峰，然后逐渐消退。

除了尼古丁之外，香烟中还含有4,000多种化学物质，其中许多都是有毒的。这些化学物质会对人体的各个器官和系统造成损害。

吸烟后，吸烟者可能会出现以下短期影响：

心率和血压升高

呼吸急促

口腔干燥

头晕目眩

恶心呕吐

腹泻

便秘

咳嗽

喉咙痛

鼻塞

流涕

眼睛发红

皮肤发黄

口臭

疲劳

失眠

焦虑

易怒

抑郁

吸烟者会在多长时间内感觉变化

吸烟后，吸烟者通常会在几分钟内感觉到尼古丁带来的愉悦感。这种愉悦感通常会在几分钟内达到顶峰，然后逐渐消退。

吸烟后，吸烟者还可能会出现一些短期影响，这些影响通常会在几小时或几天内消失。例如，吸烟后，吸烟者可能会出现心率和血压升高、呼吸急促、口腔干燥、头晕目眩、恶心呕吐、腹泻、便秘、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流涕、眼睛发红、皮肤发黄、口臭、疲劳、失眠、焦虑、易怒和抑郁等症状。

如何戒烟

戒烟是改善吸烟者健康状况的最佳方法。戒烟后，吸烟者会很快感受到戒烟带来的好处，例如，戒烟后，吸烟者的心率和血压会下降，呼吸会变得更加轻松，口腔会变得更加湿润，头晕目眩的症状会消失，恶心呕吐的症状会减轻，腹泻和便秘的症状会改善，咳嗽、喉咙痛、鼻塞和流涕的症状会减轻，眼睛会变得更加明亮，皮肤会变得更加红润，口臭会消失，疲劳感会减轻，失眠的症状会改善，焦虑和易怒的症状会减轻，抑郁的症状会改善。

戒烟并不容易，但它是值得的。如果您吸烟，请考虑戒烟。戒烟可以改善您的健康状况，并延长您的寿命。有很多资源可以帮助您戒烟，例如，您可以咨询您的医生或其他医疗保健专业人员，或者您可以参加戒烟支持小组。